Kursbeginn ab 17.01.2023

Ort: Montessori-Kinderhaus, Maria-Montessori-Weg 1, 46325 Borken

(Dienstags 19.00 – 20.00 Uhr)

10 Einheiten á 12 € (Rückerstattung durch Krankenkassen möglich)

Was ist Yoga?

Yoga ist eine indische philosophische Lehre, die eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen umfasst. Gezielte Übungen lösen tiefsitzende Verspannungen, kräftigen den Körper und setzen Energie frei. Yoga ist also ideal, um zu innerer Ruhe zu finden, Stress auszuhalten und gleichzeitig das Körpergefühl zu verbessern.

Yoga in der Schwangerschaft

In unserer hektischen Zeit ist es für viele werdende Mütter kaum möglich, zur Ruhe zu kommen, Zeit für sich und das Baby im Bauch zu haben, einfach mal abzuschalten und dennoch was dabei für sich zu tun. Gerade dann, wenn es vielleicht nicht die erste Schwangerschaft ist, sondern noch andere Geschwisterkinder da sind, die ihre Zeiten einfordern.

Hier ist es gut, wenn man sich seine Räume schafft, um ganz bei sich und dem Ungeborenen anzukommen, in sich hinein zu horchen und die Zeit zu genießen.

Vorteile von Yoga in der Schwangerschaft:

• Stärkung der Muskeln

        Wichtig, weil der Körper durch das zusätzliche Gewicht stärker belastet wird

• Entspannung und Stressabbau positiver Effekt für das Baby
• Verspannungen (z.B. in Rücken, Hüfte, Nacken & Schultern) lösen sich
• Erlernung gezielter Atmung perfekte Unterstützung für Geburtsvorbereitung
• Sanftes Training der Beckenbodenmuskulatur
• Vorbeugung von Krampfadern durch kreislaufanregende Bewegungen

Anmeldungen über:

familienzentrum@montessori-borken.de           oder

Telefonisch: 02861 – 623 05

Kursleitung: Maureen Rumahi (Yogastudio: Yogafit-rumahi, Bocholt)